Mindfulness
We zijn ervan overtuigd dat Mindfulness een krachtige tool is om jezelf te leren kennen en in het nu jezelf te zijn. Binnen ons team hebben we iemand die een sociale vooropleiding heeft en zich bijschoolt op het vlak van Mindfulness. Wij bieden dan ook individuele en groepstraining aan voor geïnteresseerden alsook korte Mindfulness sessies op maat.
Heel wat mensen hebben al over Mindfulness gehoord maar wat is het precies? Heel wat mensen denken hierbij aan relaxatie of ontspanningsoefeningen…
Mindfulness kan ontspannend zijn maar dit is geen vereiste, niet het doel op zich. Het gaat er vaak juist om, om doelen of verwachtingen los te laten. De paradox is namelijk dat je als je tijd neemt om te zijn waar je bent er toch ruimte tot verandering komt.
“Voor mij is Mindfulness bewuster in het leven leren staan door het trainen van aandacht; gekenmerkt door nieuwsgierigheid, acceptatie, vriendelijkheid en in het hier en nu zijn.”
De typische Mindfulness training is een traject van 8 sessies (1 per week) die 2,5 à 3 uur duren. Er worden tussen de sessies ook oefeningen meegegeven die ongeveer 1 uur per dag vergen. Doorheen de training bouw je vaardigheden op die je houding ten opzichte van wat je ervaart in het leven verandert.
Hou er wel rekening mee dat er in deze training aandacht gebracht wordt naar moeilijke zaken in je leven. Aan de hand van een vragenlijst en inleidend gesprek wordt gekeken of het nu in je leven passend is om met Mindfulness aan de slag te gaan.